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发布者: 发布时间:2024/2/26 阅读:9

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    搓是最简单的养生方式之一,随时随地都可以,无需借助设备、不花费一分钱就能达到养生保健效果。身体上的五脏六腑需依靠经络输送营养,维持机能正常运转,多搓一搓身体上的某些部位有益于经络健康。

    搓哪些部位有益于机体健康?

    1、手

    心脏的作用是主导血脉,其功能由3方面来共同决定,分别是心气充沛、血液充盈、脉道通利完好。心气充沛的前提下,血液才能在脉中运行,把营养运输到全身各个部位,具体表现为脸色红润、皮肤有光泽、脉象和缓且有力。手上分布着众多穴位,如劳宫穴、合谷穴和少府穴等,多搓搓手能刺激相关穴位和经络,维持心脏和各个器官健康,又能避免手部肌肉萎缩,延缓衰老速度,同时也能有效预防小脑萎缩。具体方法是两手相对,双手肘关节处于悬空状态,手指尖朝向上方,以最快的速度来回搓,每次搓2~3分钟,可以安排在起床时或睡觉前。

    2、额头

    脑部血液循环不畅易出现头痛头晕,以至于晕厥,严重时可诱发脑梗。日常勤搓搓额头,能打通任督二脉,增加流向大脑的血液,改善大脑血液循环,从而达到提神醒脑和强身健体功效。特别是印堂穴和太阳穴,能帮助调节神经系统。具体的方法是:左侧和右侧额头分别搓100次,搓后需注意身体保暖,防止冷风直吹;也可以用手指梳头,由前向后缓慢梳,能有效刺激头部。

    3、脚

    双脚离着心脏最远,获得的营养远远不如其他部位,但承受着整个身体的重量,因此易衰老。脚底有五脏六腑的反射区,常常搓脚能辅助治疗多种疾病,如高血压、胃肠道疾病、头痛头晕、神经衰弱、失眠和耳鸣等,同时也能起到健脑效果。具体的方法是:先把两手快速搓热,再不停的搓脚心,一直搓到脚心发红发热为好;尽量是配合用热水泡脚,养生效果可翻倍。

    温馨提示

    除了搓以上3个部位外,也可以搓搓鼻翼,能改善局部血液流通,提升鼻腔免疫力,有效防治各种鼻炎。只要鼻子功能正常,就能阻挡空气中有害物质,保证吸入肺中的空气清洁又湿润,提高抗病能力。还有,日常多揉搓耳廓,能刺激全身多个经络和脏腑,能起到补肾壮腰和延年益寿功效。



 
 

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